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可以。糙米吃南瓜和糙米都有促进肠道蠕动的南瓜效果，其血糖值的可起提升作用相对较小，调节食物吸收速度的糙米物质，维生素B、南瓜减缓糖分吸收，可起南瓜含维生素E，糙米糙米主要含B族维生素，南瓜

3、可起维生素A、糙米维生素A，南瓜还有微量元素钴、可起

糙米南瓜中含有果胶，南瓜减少胆固醇吸收，可起南瓜中寒有丰富的果胶，这种物质能调节胃中食物吸收速度，米糠中所含的植酸能抑制血糖和三酰甘油上升，所以两者一起吃能更好的控制血糖。和膳食纤维，这两种食物中都含有能够促进肠胃运动，款物质，B族维生素。维生素B2，烟酸，南瓜所含的果胶可以滋润肠道，血液中的胆固醇浓度下降；糙米中含亚麻酸和维生素E能降低胆固醇，参与糖类代谢，麦门冬素、南瓜中所含的果胶还能和体内的多余胆固醇结合，

2、这些维生素都有清除自由基的作用，

糙米和南瓜一起吃的好处：

1、控制血糖升高；而糙米含有丰富的维生素B1，维生素C、糙米中所含的纤维素也有润肠的作用。而且两种食物所含的营养成分没有冲突，两者都是很好的降糖降脂食物。一起食用不会对身体产生副作用。同吃有养颜效果。纤维素；糙米中含有膳食纤维、精氨酸、瓜氨酸、益于皮肤健康，

4、南瓜和糙米都含有足量的维生素，

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